SELÜLİT OLUŞUMUNU ÖNLEMEK İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ

Uygun bir diyet yağ hücrelerini küçültmede ve cilt deformasyonunu gidermede büyük yardımcıdır. Zayıflama diyeti ile selülit diyeti birbirinden farklıdır. Zayıflamak amacıyla diyet yapıldığında önce aktif yağ dokuları erir. Selülit yapısı bozuk olan bir yağ hücresi olduğu için kolay kolay erimez. Selüilt tedavisi için daha özel bir diyet yapmak gerekir.Sağlıksız yapılan diyetler sonucunda kilo kaybı olsa bile selülitlerin kaybolmadığı hatta bazen dramatik bir şekilde arttığı görülebilir. Bunun nedeni büyük olasılıkla sağlıksız kilo kaybının ciltteki portakal kabuğu görünümünü daha çok ortaya çıkarmasıdır. Kolajen oluşumunu destekleyen, cilt elaskiyetini artıran, sıvı tutulumunu engelleyen, sağlıklı protein kaynaklarını ve tam tahıllı gıdaları içeren meyve ve sebze yönünden zengin bir diyet uygulanmalıdır.
TÜKETELİM!Lesitin yönünden zengin gıdaları; yumurta, soya fasulyesi, fındık gibi,Antioksidan deposu meyveler ve sebzeleri; kiraz, böğürtlen, ahududu, domates gibi,Alpha lipoic içerikli besinleri; brokoli gibi,Omega 3 yağ asiti içeren besinleri; somon, kabuklu deniz ürünleri gibi,Cildin elastikiyetini artıran besinleri; mango, havuç gibi,Cilt sıkılığını artıran besinleri; bitter çikolata gibi,Vücuttan fazla suyun atılmasını sağlayan besinleri; maydanoz, kereviz, çilek gibi,Cilt dokuları arasında oluşan proteini eritmeye yardımcı besinleri; ananas, papaya gibi,Cildi düzgünleştiren, metabolizmayı canlandıran A, E gibi vitaminleri, magnezyum, fosfor, silisyum gibi mineralleri dışarıdan destek olarak da alabiliriz.Lifli gıdaları, baklagilleri ihmal etmeyelim,Sebzeleri çiğ ya da az pişmiş tüketelim,Bitkisel yağlar kullanalım,        VEBol bol su tüketelim.
DİKKAT EDELİM!Tuz, şeker ve yağ tüketimini azaltalım,Kahve, çay, kola ve soda gibi içecekleri az tüketelim,Alkollü içeceklerden uzak duralım,Sık sık kilo alıp vermeyelim,Yemeklerden iki saat sonra meyve yemeye özen gösterelim,Hayvansal proteinlerle karbonhidratları aynı öğünde yemeyelim,